Диетолог назвал три недорогих вида рыбы для осеннего рациона

Как отметил диетолог Андрей Бобровский, рыба богата незаменимыми аминокислотами, витаминами и микроэлементами. Она помогает предотвратить «болезни цивилизации»: заболевания пищеварения, сердечно-сосудистой и нервной системы. Специалист добавил, что рыбу стоит употреблять 3–4 раза в неделю, передает радио Sputnik

– Рыба является полноценной альтернативой мясу, особенно если вы будете есть рыбу разных видов. Действует правило трех С – сельдь, скумбрия и сардины, – отметил Андрей Бобровский. – Это недорогие, распространенные и полезные сорта рыбы, которые всегда есть в продаже и доступны для любого кошелька.

Также, по словам эксперта, употребление этих видов рыбы способствует выработке серотонина, улучшающего настроение. В период осенней