Диетолог назвал продукты для идеального ужина
Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.
И. Пирогова Альфред Богданов назвал список продуктов, которые лучше всего подходят для вечерней трапезы.
Диетолог говорит, что предпочтение нужно отдавать овощным и белковым блюдам. В частности, рыбе, морепродуктам, курице и мясу с овощами.
Для ужина отлично подойдут также яйца, творог, сыр и другие молочные продукты. Употребление правильных продуктов поможет избежать проблем с лишним весом.
Богданов категорически не рекомендует есть вечером пищу с высоким содержанием углеводов: картофель, макароны, рис, крупы, хлеб и различные хлебобулочные изделия. «Когда мы используем гарнир с картофелем или макаронной пастой, то в последующем все эти калории уходят в жировую массу», — уточнил
. Читать на vologda-poisk.ru
