Диетолог Мухина назвала подходящие для употребления вечером продукты

Распространенной причиной появления лишнего веса является вечернее переедание. Оно, как правило, вызвано накопившимся в течение дня стрессом.

Врач-диетолог Марият Мухина в интервью для радио Sputnik рассказала, что в народе такое явление называют «вечерним зажором». Его суть состоит в том, чтобы получить положительные эмоции с помощью еды. Однако зачастую это стремление оборачивается лишними калориями, которые приводят к появлению дополнительных килограммов.

«Вечером у многих людей случается нарушение пищевого поведения, когда человек через рецептор ротовой полости, через активацию вкусовых рецепторов хочет получить некоторое количество эндорфина», — заявила Мухина.

В этом случае стоит обратить внимание на рацион. Диетолог посоветовала