Диетолог Малышева перечислила восемь вредных пищевых привычек

Психолог-консультант и диетолог Мария Малышева назвала восемь пищевые привычек, которые негативно отражаются на внешности, ухудшают самочувствие, и даже сокращают продолжительность жизни.

Так, первой из них является увлечение диетами, чем обычно страдают женщины. Резкое урезание рациона портит цвет лица, приводит в результате к набору еще большей массы тела и к тяжелым последствиям для здоровья. В первую очередь, при диетах страдают печень, желудок, состояние зубов, появляется опасность анорексии.

Вторая ошибка — исключать из рациона жиры, которые защищают внутренние органы и обеспечивают нормальную работу иммунитета.

Также, следует потреблять достаточное количество белка. Он необходим для организма, так как служит строительным материалом,