Диетолог дала советы по питанию при ОРВИ

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова в интервью агентству «Москва» перечислила продукты питания, от которых следует отказаться заболевшим ОРВИ.По словам врача, для быстрого выздоровления не рекомендуется перегружать систему пищеварения тяжелой пищей. Поэтому из рациона нужно исключить жирные и жареные продукты, соления и маринады.

Также лучше отказаться от употребления копченостей, крепкого чая, кофе и острых приправ.При ОРВИ рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, так как они способствуют нормализации микрофлоры кишечника. В качестве питья отлично подойдут теплая вода, морс.

отвары ягод и шиповника.«Обратите внимание на продукты, богатые природными антиоксидантами, витаминами С и А. Это клюква, брусника, смородина, шиповник, цитрусовые, болгарский перец, морковь, тыква, лук, чеснок, свежая зелень», — добавила врач.При ОРВИ организм нуждается в достаточном количестве белка.