Диетолог Анжелика Дюваль рассказала о продуктах для быстрого и здорового ужина

Диетолог Анжелика Дюваль рассказала о продуктах, которые рекомендуется употреблять на ужин. Согласно утверждению эксперта, данный приём пищи хорошо воздействует на сон, пищеварительную систему, восстановление организма в ночное время суток и утренний аппетит.

Изображение взято с: pixabay.com Белки и овощи как основа хорошего ужина Дюваль сообщила, что нужно очень тщательно выбирать продукты на ужин. Протеины перед сном стимулируют синтез белка, который происходит в организме человека ночью.

В овощах содержится клетчатка, необходимая в качестве профилактики задержания пищи в кишечнике. Таким образом наблюдается увеличение мышечной массы, поскольку от её количества зависит эффективность сжигания жира.