Девять продуктов для здоровых сосудов и сердца
Специалисты советуют вести к минимуму потребление пельменей, колбасы, копченостей, консервов и прочих полуфабрикатов. Химические добавки, которые в них содержатся, неблагоприятно влияют на работу сердца и сосудов. А вот простая, качественная и свежая еда считается лучшим «топливом».
Любителям сладкого стоит обратить внимание на клубнику. Эта ягода содержит антиоксиданты, которые снижают уровень липидов в крови и нормализуют давление. Клубнику можно есть как отдельно, так и добавлять в смузи, каши, салаты, йогурт и чай.
Чтобы сердце работала как часы, включите в рацион продукты с жирными полинасыщенными кислотами. Например, авокадо. Калий помогает нормализовать уровень холестерина, а медь не допускает возникновения анемии. Также во фрукте
Читать на volg.mk.ru


