Дефицит витамина B12 оказался в 7 раз более распространенным, чем считали ученые

Новые исследования ученых выявили необычную распространенность важного витамина и предложили способы урегулирования его уровня. В современном быстро меняющемся мире часто приходится чувствовать усталость и туманное сознание. Но для некоторых людей это может быть признаком чего-то большего — дефицита витамина B12.

Интересно, что существует связь между его дефицитом и приемом препарата метформин, который обычно назначают при диабете и преддиабете, пишет Yahoo!. Витамин B-12, или кобаламин, необходим для преобразования жиров, белков и углеводов в энергию, создания красных кровяных телец и защиты нервных оболочек. Удивительно, но недавнее исследование показало, что в 78% случаев дефицит B12 остается недиагностированным, несмотря на такие симптомы, как усталость и туман в мозгу.

Недавние исследования показывают ошеломляющий рост дефицита B-12. Например, одно исследование показало, что генетическая мутация (MTHFR C677T) может значительно повысить риск дефицита. Диагностировать дефицит B-12 можно с помощью анализа крови, но стандартные тесты могут не помочь.

Повышенный уровень гомоцистеина и метилмалоновой кислоты в крови может быть более красноречивым признаком. Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают усталость, провалы в памяти, несварение желудка и мышечную слабость. Понимание важности витамина B-12 и осознание факторов, которые могут привести к его дефициту, очень важны.

Такие простые шаги, как контроль за своим питанием, осознание влияния некоторых лекарств и прием добавок, могут существенно изменить ситуацию в борьбе с усталостью и поддержании хорошего здоровья. Ранее Фокус писал о 8 овощах, которые укрепят здоровье и помогут сбросить вес. Многие люди буквально живут на весах, забывая о жизненно важном