Даже одна бессонная ночь. Ученые рассказали, как недосыпание влияет на организм человека

Многие люди несерьезно относятся ко сну и наивно полагают, что отоспятся на выходных, однако это так не работает. Недостаток сна может негативно повлиять на здоровье. Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу.

Наша команда считает своим долгом информировать читателя о происходящем, собирать и анализировать факты, противостоять вражеской пропаганде. Сегодня Фокус нуждается в вашей поддержке, чтобы продолжать свою миссию. Спасибо за то, что вы с нами.

Мало что может быть лучше хорошего и крепкого сна. Но что происходит с организмом, когда вы не высыпаетесь? Имеют ли значение несколько бессонных ночей ? Еще бы, пишет Greatist. Читайте лучшие материалы раздела на странице "Фокус.

Технологии и наука" в Facebook В среднем продолжительность сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов в сутки, для детей — 12 часов, а для подростков — 9. Тело человека использует время, выделяемое на сон для укрепление иммунной системы, обработку информации и перезагрузку перед началом нового дня. Когда вы недосыпаете, все эти и многие другие функции выходят из строя.

Более того, когда вы недосыпаете, вы также можете увеличить риск заболевания диабетом и даже снизить либидо. Вот, что происходит с организмом человека из-за недосыпания: Иммунная система человека напоминает армию всегда готовую защитить организм от инфекций и болезней. Как и армии, вашей иммунной системе нужно время, чтобы выстроить защиту.

Когда вы спите, иммунная система создает такие вещества, как антитела и цитокины, помогающие бороться с инфекцией. Недостаток сна делает иммунную систему слабой, не позволяя ей создать достаточную защиту. А когда защита иммунной системы ослабевает, ваши шансы заболеть возрастают, также как и увеличивается процесс