Цинк, калий и витамины А,В,С. Как насытить организм микроэлементами, чтобы улучшить зрение?

Близорукость, дальнозоркость и даже катаракта стали крайне распространенными заболеваниями. Современный образ жизни, плохая экологическая обстановка, увлечение видеоаппаратурой и компьютерами, все это, конечно же, отрицательно сказывается на здоровье наших глаз.

Правильное питание и употребление в пищу продуктов, содержащих необходимое количество важных для зрения питательных веществ – это один из самых простых способов бороться с ухудшениями зрения. Наиболее важные витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания органа зрения и зрительных функций: витамин: А, C, E, вит.

группы В (в частности В2 и В12), цинк, лютеин, зеаксантин, калий, кальций, селен. Так в каких же продуктах содержатся данные вещества в оптимальном количестве, и