
Восполнить недостаток калия смогут 5 знакомых продуктов
Калий необходим организму человека, так как он контролирует баланс жидкости и минералов, обеспечивает нормальную работу мышц, сердца и нервной системы, а также поддерживает состояние костей. При дефиците калия человек испытывает хроническую усталость, его ногти и волосы становятся слабыми, а кожа – тусклой. Восполнить недостаток полезного микроэлемента можно с помощью 5 продуктов.
Так, больше всего калия содержится в бобовых, особенно в фасоли. Примерно из 150 г этого продукта можно получить половину суточной нормы калия. Также в фасоли присутствует кальций, магний, фосфор, железо и целый ряд витаминов и минералов.
Отличным источником калия считается и авокадо. Помимо этого, в нем содержится много фосфора, магния, железа, витаминов и
Читать на profile.ru


