Что нельзя есть, когда "барахлит" желудок - важные советы врачей

Зачастую при болях в желудке есть не хочется вообще, но некоторые продукты могут помочь унять дискомфорт.

Желудочные недомогания — явление нередкое, и чаще всего они напрямую связаны с питанием. Иногда дискомфорт появляется после длительной поездки, иногда — на фоне болезни, когда пропадает аппетит. Важно понимать, какие продукты в этот период могут усугубить состояние, а какие, наоборот, помогут организму восстановиться.

Какие продукты нельзя есть, если есть проблемы с желудком, рассказывает WebMD.

Что исключить из меню

• Молочные продукты. Сыр, молоко, мороженое и другая жирная молочка нагружают желудок, так как усваиваются медленно. Исключение может составить нежирный йогурт — и то в небольших количествах, чтобы проверить реакцию организма.

• Жареная пища. Обилие масла и жира делает её тяжёлой даже для здорового желудка. При расстройстве пищеварения такие продукты только усиливают боль, спазмы и тошноту.

• Газировка. Пузыри газа раздражают пищеварительную систему, а сладкие газированные напитки дополнительно могут усилить диарею. В крайнем случае допускаются редкие маленькие глотки минеральной воды без сахара.

• Острые блюда. Перчёная или сильно приправленная еда заставляет желудок работать интенсивнее, что провоцирует урчание, жжение и боли. Лучше временно перейти на щадящее питание.

• Сырые овощи и фрукты. В норме клетчатка помогает пищеварению, но при недомогании она способна усилить диарею или спазмы. На время стоит отдавать предпочтение приготовленным овощам или фруктовым пюре, вводя их постепенно.

Что можно есть при расстройстве желудка

• Жидкости. Если твёрдая пища не идёт, начните с питья. Минеральная вода без газа, лёгкий куриный бульон, кокосовая вода или спортивные напитки восполняют запасы электролитов —