Что изменится, если ежедневно пить воду с лимоном в течение месяца - результаты эксперимента
Редактор популярного журнала ежедневно пила такой напиток и через месяц рассказала, что изменилось в работе ее организма и самочувствии.
Наверняка вы не раз слышали о пользе воды с лимоном. Этот напиток рекомендуется пить для ускорения метаболизма, улучшения пищеварения и работы внутренних органов, для повышения уровня нергии, атроения и для многого другого. Но действительно ли это так?
Редактор журнала о здоровье Eat This, Not That That Джордан Пауэрс Уиллард провела эксперимент, в котором ежедневно в течение месяца пила воду с лимоном, результат впечатляет.
На первый взгляд, добавление лимона в воду может показаться простым способом улучшить вкус, но, как выяснили исследования, такая вода может приносить заметные пользу для здоровья. В частности, чайная ложка лимонного сока может обеспечить организм более 10% суточной потребности в витамине С. Лимоны также богаты другими питательными веществами, такими как витамины группы В, калий и фолиевая кислота, которые могут помочь в борьбе с воспалением, поддержании здоровья сердца, восстановлении поврежденных клеток и укреплении иммунной системы.
В течение 30 дней Джордан Пауэрс Уиллард выпивала от 8 до 12 чашечек воды с лимоном в день, начиная с 9:00 утра.
В каждую чашку она добавляла примерно чайную ложку лимонного сока и четверть маленького лимона с мякотью и цедрой.
Помимо этого, ее повседневная рутина оставалась неизменной.
Результаты:
- Улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Витамин С поддерживает здоровую выработку коллагена, что сказалось на качестве кожи, волос и ногтей Джордан. За месяц кожа стала гладкой и упругой, волосы выросли на 3 сантиметра, ногти стали крепче и быстрее росли.
- Контроль веса. Пить больше воды делало ее быстрее насыщенной, уменьшая желание
