

Что будет, если употреблять яйца каждый день: ответ диетолога
Яйцо — необходимая составляющая нашего питания и мощная доза полезных витаминов и микроэлементов. Во Всемирный день яйца о пользе этого едва ли не идеального продукта «Телеграф» расспросил врача-диетолога Оксану Скиталинскую.
Чем полезны яйца Диетологи называют яйца эталоном белка. Во-первых, яйцо содержит все 20 аминокислот, среди которых самые ценные — незаменимые.
Причем в таком количестве, которое полностью подходит для организма человека. Кроме того, в желтке содержатся полезные жироподобные вещества — фосфолипиды, а еще лецитин: они необходимы для качественной работы клеток и защищают от нервных расстройств, нарушения работы печени.
Яйца усваиваются практически на 100%, как материнское молоко. Все остальные продукты, даже белковые,
. Читать на w-n.com.ua
