Чревато болезнью Альцгеймера: почему 8 часов сна могут быть опасны

Ученые установили, что для некоторых людей продолжительный сон может быть вреден.

Долгое время считалось, что для поддержания здоровья каждому человеку необходимо спать около восьми часов в сутки. Однако результаты нового исследования ставят под сомнение существование универсальной нормы. Оказалось, что влияние продолжительности сна на состояние мозга во многом определяется индивидуальными генетическими особенностями.

Об этом пишет МЕТА.

Как генетика меняет влияние сна на мозг

Во время ночного отдыха в головном мозге активизируется система, отвечающая за выведение продуктов обмена веществ. Именно в этот период организм эффективнее избавляется от белков, накопление которых связывают с развитием болезни Альцгеймера.

Однако ученые выяснили, что этот процесс зависит не только от качества сна. Существенную роль играет и разновидность гена AQP4. У людей с определенными вариантами этого гена недостаточная продолжительность сна сопровождалась более быстрым уменьшением объема серого вещества мозга.

При этом специалисты подчеркивают: сами по себе гены не определяют судьбу человека. Их влияние тесно связано с образом жизни и окружающей средой. Один и тот же генетический вариант при разных условиях может как снижать риски, так и повышать их.

Почему восемь часов сна подходят не каждому

Исследование показало, что реакция организма на продолжительность сна различается в зависимости от генетического профиля.

У части участников короткий ночной отдых сопровождался ускоренными возрастными изменениями в тканях мозга. У других более важным фактором оказалось не количество часов сна, а время, необходимое для засыпания.

Не менее неожиданным стало и другое наблюдение. Для некоторых носителей определенного варианта гена AQP4 более длительный