Четыре основных фактора, которые сокращают вашу жизнь, назвали ученые

Продлить жизнь вполне реально с помощью естественных методов, уверены ученые.

Несмотря на то что учёные уже не одну сотню лет пытаются разгадать тайны старения, универсального способа сохранить вечную молодость до сих пор никто не нашёл. Однако, если раньше считалось, что замедлить увядание организма невозможно, то сейчас всё больше специалистов уверены: продлить жизнь вполне реально с помощью естественных методов.

Так, исследование, опубликованное в научном журнале BMJ Open, подтвердило: есть четыре привычки и обстоятельства, которые значительно сокращают продолжительность жизни. Хорошая новость — всех этих факторов можно избежать.

Курение

Финские исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья мужчин и женщин в возрасте от 25 до 74 лет за период с 1987 по 2007 год. Наблюдение за участниками продолжалось до 2014 года. Результаты показали: самой разрушительной привычкой оказалось курение. У мужчин в возрасте 30 лет оно в среднем отнимало 6,6 года жизни, у женщин — 5,5 года.

Стресс

Постоянный сильный стресс тоже оказывал негативное влияние: он сокращал жизнь мужчин почти на 3 года, а женщин — более чем на 2 года. Учёные уточняют, что умеренный стресс, не выходящий за пределы нормы, не несёт серьёзной угрозы. А вот хроническое нервное напряжение запускает воспалительные процессы в организме, повышая риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Также было установлено, что постоянный стресс может приводить к уменьшению объёма мозга и ухудшению памяти, особенно у людей моложе 50 лет.

Недостаток физической активности

Сидячий образ жизни также оказался важным фактором. Он отнимал у 30-летнего мужчины в среднем 2,4 года жизни. В то же время, высокая физическая активность снижала вероятность преждевременной