Четыре напитка, защищающие сердце от перегрузок – советы

Диетологи выделили группу напитков, способных поддерживать здоровье сосудов благодаря высокому содержанию калия и антиоксидантов.

Ежедневный рацион влияет на показатели артериального давления гораздо сильнее, чем принято считать. Диетологи выделяют ряд напитков, богатых антиоксидантами, калием и соединениями, способствующими улучшению работы сосудистой системы. Важно помнить, что подобные продукты служат полезным дополнением к основному рациону, но не заменяют полноценную терапию или рекомендации лечащего врача.

Об этом сообщает Verywellhealth.

Природные эликсиры для сосудов

Одним из наиболее эффективных средств для нормализации давления эксперты считают гранатовый сок. В его составе содержатся калий и антиоксиданты, которые стимулируют выработку оксида азота — вещества, помогающего кровеносным сосудам расслабляться и улучшающего кровоток. Для достижения эффекта рекомендуется употреблять один стакан сока в день, добавляя его в смузи, йогурты или используя в качестве основы для маринадов.

Зеленый чай также способствует расслаблению сосудов благодаря поддержке синтеза оксида азота. Этот напиток обладает противовоспалительными свойствами и содержит антиоксиданты, благотворно влияющие на сердечную деятельность. Чтобы избежать лишних калорий, диетологи советуют пить его без добавления подсластителей. Из–за наличия кофеина такой чай может стать удачной альтернативой утреннему кофе.

Растительная поддержка и роль нитратов

Чай из гибискуса признан одним из самых изученных натуральных средств для поддержания работы сердца. Содержащиеся в нем антоцианы помогают сосудам расширяться, что способствует снижению как систолического, так и диастолического давления. Регулярный прием такого чая может положительно сказаться и на уровне