Чем опасно переедание и что происходит с вашим организмом

Эксперты подробно описали, что происходит с пищеварением и вашим телом, когда вы едите слишком много.

Избыточное потребление пищи может стать серьезным фактором риска для развития серьезных проблем со здоровьем, таких как заболевания сердца, диабет 2 типа, тревога и депрессия, особенно если существуют иные факторы риска.

Об этом пишет Eating Well.

В краткосрочной перспективе, излишнее питание может привести к следующим негативным последствиям:

• Кислотный рефлюкс или изжога;
• Ощущение вялости;
• Дискомфорт в области желудка;
• Повышение уровня сахара в крови.

Когда вы употребляете пищу, ваш желудок растягивается для того, чтобы вместить принятую пищу. Растянутый или переполненный желудок отправляет сигналы мозгу о насыщении. Переедание может привести к тому, что желудок растянется за пределы своей нормальной вместимости, что вызовет ощущение излишнего насыщения и дискомфорт из-за переполнения содержимого желудка, проникающего в тонкий кишечник.

Краткосрочное переедание может также вызвать пищеварительный дискомфорт и, возможно, кислотный рефлюкс. Доктор медицинских наук Лорен Харрис-Пинкус объясняет, что кислотный рефлюкс происходит, когда желудочный сок возвращается в пищевод, вызывая кислый привкус или жжение. Это особенно проблематично перед сном, поскольку положение тела усиливает этот эффект и мешает нормальному сну.

Уровень сахара в крови также может возрасти, особенно если потребляется большое количество углеводов, говорит диетолог, доктор медицинских наук Лорен Манакер. Когда уровень сахара в крови повышается, поджелудочная железа выделяет инсулин, чтобы перевести глюкозу из крови в клетки для получения энергии. Избыток глюкозы может быть сохранен в виде гликогена или даже отложен в виде жира.

В долгосрочной