Чем на самом деле опасна бессонница

Страх перед ее воздействием на организм может лишить сна Совместно с Николь Ловато, доцентом Аделаидского института здоровья сна при Университете Флиндерса Недавно несколько моих пациентов поделились опасениями, что из-за симптомов бессонницы у них возрастет риск развития деменции. Им всем было за 70, и они просыпались по два-три раза за ночь — именно это они и приняли за расстройство сна.

Однако на следующий день в их самочувствии не наблюдалось никаких нарушений, как это бывает при бессоннице.Для большинства людей такие кратковременные пробуждения обычны и совершенно безвредны. Они происходят в фазе неглубокого сна, которая естественным образом чередуется с четырьмя или пятью 90-минутными циклами глубокого сна.

Не зная об этих «американских горках» из 90-минутных циклов, можно счесть такие пробуждения признаком заболевания. На самом деле, это абсолютно нормально, и с возрастом, когда сон естественным образом становится более поверхностным и менее продолжительным, наблюдается чаще — без каких-либо побочных эффектов.Поэтому я заверил своих пациентов, что они нормально спят и бессонницы у них нет.