Чем мы рискуем, когда регулярно сидим в смартфоне перед сном?

Если регулярно перед сном проводить время со смартфоном, то можно заработать множество проблем со здоровьем. Это не только существенная нагрузка на зрение, но и ряд мышечных болезней, написал пользователь китайского порталаWeChat.

Прежде всего использование гаджетов вызывает трудности с засыпанием. Дело в том, что излучаемый экраном свет снижает выработку мелатонина – гормона, необходимого для здорового сна. По словам автора публикации, уменьшение яркости дисплея эту проблему вряд ли решит.

Чтение или игра в смартфоне на ночь способствует формированию привычки позднего засыпания. Если перед сном регулярно засиживаться в приложениях, то вполне можно попросту утратить способность засыпать вовремя.

От частого использования телефона сильнее всего страдают наши глаза. Смотря на экран, человек забывает моргать, а это приводит к сухости глаз. При этом, если смотреть в гаджет, лежа на боку, быстро возрастает нагрузка на один глаз. В итоге человек рискует заполучить разница в остроте зрения между глазами.

По словам автора материала, чрезмерное потребление информации приводит к тому, что у пользователя нарушаются когнитивные функции. Люди утрачивают способность мыслить, когда слишком часто переключают внимание с одного на другое.

Кроме того, долгое лежание в кровати с телефоном негативно влияет на позвоночник. Быстро деформируется шейный отдел. Также регулярное использование устройства отрицательно сказывается на состоянии кожи. Основной причиной ее старения является ультрафиолетовое излучение. Помимо этого, кожа грубеет, покрываясь морщинами.

Также давно установлено, что постоянное сидение в телефоне вызывает так называемый «синдром смартфонного пальца». Речь идет о воспалении сухожилия, отвечающего за подвижность большого пальца