Чем грозит привычка употреблять пищу слишком быстро, рассказали врачи

Привычка есть на ходу или же быстро употреблять пищу намного опаснее, чем принято считать.

Быстрая еда может нанести организму больше вреда, чем кажется на первый взгляд: от проблем с пищеварением до повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний. Привычка есть наспех за обеденным столом способна привести к серьёзным долгосрочным последствиям.

Об этом сообщает портал Lose It.

Проблемы с пищеварением
Если вы когда-нибудь проглатывали свою порцию слишком поспешно, наверняка сталкивались с чувством тяжести и переполненности желудка.

По данным MedlinePlus, одним из наиболее частых последствий быстрого приёма пищи является диспепсия — расстройство пищеварения. Оно может проявляться жжением и болью в верхней части живота.

Как правило, неприятные ощущения проходят, когда желудок успевает переварить съеденное. Но если дискомфорт сохраняется, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить такие заболевания, как язва желудка или камни в желчном пузыре.

Набор лишнего веса
Торопливая еда способствует перееданию и повышает риск ожирения. Исследование, опубликованное в журнале Healthcare, показало: люди, которые едят быстрее, чаще имеют более высокий индекс массы тела и больший объём талии.

Эксперты Cleveland Clinic напоминают, что желудку требуется около 20–30 минут, чтобы подать сигнал мозгу о насыщении. Когда человек ест слишком быстро, он не успевает почувствовать сытость и потребляет больше калорий, чем нужно.

Долгосрочные угрозы для здоровья
Постоянная привычка есть на ходу может привести к метаболическому синдрому — комплексу нарушений, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета 2 типа.

Среди факторов риска, связанных с быстрым приёмом пищи, — высокое артериальное давление, скопление жира в области