Чай с корицей: 7 причин включить его в свой рацион

Чай с корицей — простое удовольствие с оздоравливающим эффектом.

Корица — не только ароматная специя, но и древнее средство народной медицины. Современные исследования подтверждают, что чай на её основе может принести ощутимую пользу для здоровья, хотя некоторые эффекты всё ещё требуют дополнительных научных доказательств. Вот семь причин, почему стоит включить этот напиток в своё ежедневное меню.

1. Регулирует уровень сахара
Чай с корицей может помочь снизить уровень глюкозы в крови, действуя подобно инсулину. Особенно полезен он для людей с преддиабетом или диабетом 2 типа. В ряде исследований участники, употреблявшие 1–2 чайные ложки корицы ежедневно, заметили значительное снижение сахара.

2. Снимает менструальные боли
Многие девушки и женщины страдают от болезненных месячных. Натуральный чай с корицей может стать мягкой альтернативой обезболивающим: в одном из исследований подростки, употреблявшие такой напиток, сообщили о заметном уменьшении боли.

3. Снижает обильность менструаций
Если вы сталкиваетесь с чрезмерными кровотечениями, чай с корицей может помочь. В исследовании с участием женщин с менорагией ежедневный приём небольшой дозы корицы значительно уменьшал объём кровопотери.

4. Помогает при тошноте
Аромат и тёплый вкус корицы способны смягчить приступы тошноты и рвоты. У пациентов, проходящих химиотерапию, вдыхание аромата масла корицы снижало интенсивность симптомов. Хотя данные о чае как средстве от тошноты ограничены, он может дать ощущение облегчения.

5. Поддерживает нормальное давление
Хотя исследований о влиянии именно чая с корицей немного, сама специя, согласно научным данным, способна снижать систолическое и диастолическое давление. Это может быть полезно для людей с гипертонией, особенно в