Чай или кофе: какой напиток полезнее, выяснили ученые

И кофе, и чай считаются полезными напитками, но они по-разному действуют на организм. Ученые выяснили, какой из них на самом деле полезнее.

Утренний ритуал для многих начинается с дилеммы: заварить чай или выбрать кофе. Это решение зависит не только от вкусовых предпочтений, но и от отношения к собственному самочувствию. При этом немногие задумываются, какой из напитков действительно эффективнее бодрит и приносит больше пользы.

Медицинское сообщество тоже не дает однозначного ответа, поскольку у каждого варианта есть свои сильные стороны, пишет УНИАН.

Кофе и чай, включая черный и зеленый, по-разному воздействуют на организм. Масштабное наблюдение, которое продолжалось 12 лет и охватило около 500 тысяч человек, показало: умеренное потребление как кофе, так и чая связано с более низким риском преждевременной смерти. При этом для любителей кофе положительный эффект отмечался при одной–двух чашках в день, а для тех, кто предпочитает чай, оптимальным оказалось около трех чашек. Самые благоприятные показатели были у людей, которые сочетали немного кофе с несколькими чашками чая — у них реже фиксировались смертельные исходы от сердечных и дыхательных заболеваний.

Похожие выводы сделаны и в другом анализе, объединившем данные почти 1,9 миллиона участников. Употребление чая в количестве примерно полутора–двух чашек в сутки ассоциировалось с меньшей общей смертностью, снижением риска сердечных болезней и отдельных видов онкологии по сравнению с теми, кто чай практически не пьет.

Поэтому спор о том, что полезнее — чай или кофе, не совсем корректен. Эти напитки по-разному влияют на организм и дополняют друг друга. Если же оценивать эффект на одну чашку, то кофе в среднем демонстрирует более выраженное влияние.

Зеленый чай ценится