Бывают ли полезные сухофрукты и сколько можно их есть

Сухофрукты безусловно станут намного более полезным перекусом, чем конфеты. Но это продукт калорийный, а чтобы от него была польза – сушите фрукты и ягоды сами.

Полезные сухофрукты можно приготовить самому, но их все равно можно есть в небольшом количестве Самые полезные из сухофруктов – это те, в которых нет дополнительных добавок, особенно сахара. Как приготовить сухофрукты правильно, чем они полезны для здоровья и что еще важно знать об этом продукте – мы спросили у наших экспертов.

Какие продукты относят к сухофруктам Сухофрукты – это фрукты, в которых содержание воды удалено путем высушивания. В таких «сушках» намного выше концентрация сахаров и питательных веществ, поэтому сухофрукты – продукт калорийный.