Бег против ходьбы. Что сделает вас счастливее и стройнее без лишних рисков

Физическая нагрузка — это всегда плюс для вас (Фото:Fitsum Admasu/Unsplash) И ходьба, и бег являются отличной нагрузкой для организма. Тем не менее существует много сторонников теории, что один из этих методов гораздо превосходит второй в пользе для здоровья.В любом случае физическая нагрузка — это всегда плюс для вас, какою бы она не была.

К примеру у тех, кто регулярно занимается бегом или ходьбой, обычно более здоровое сердце, крепче кости и меньшая масса тела.‌Для многих людей бег является энергичным упражнением, в то время как ходьба имеет умеренную интенсивность.Энергичная активность — это когда вы дышите быстро и тяжело, а частота сердечных сокращений сильно увеличивается.Хотя может показаться очевидным, что бег сжигает больше энергии и является более сложной формой кардио, есть важные факторы, о которых следует помнить, прежде чем считать его подходящей тренировкой.Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.

НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье.