
Бананы, кокосы: продукты, которые могут улучшить настроение
Каждому человеку необходимо обращать внимание на уровень воды в организме. Обезвоживание может сделать нас раздражительными, а также вызвать неконтролируемый голод. Если сложно пить просто чистую воду, можно добавить огурец, лимон, мяту или клубнику.
На завтрак многие отдают предпочтение овсянке, и не зря. Медленные углеводы позволяют долго чувствовать насыщение, потому что уровень сахара в крови не будет скакать. Также в этой каше содержится селен, который помогает бороться с тоской. Хороши будут и добавки к завтраку в виде орехов, меда, йогурта.
Также вместе с кашей можно съесть немного шоколада. Продукт из какао бобов повышает активность головного мозга и поднимает настроение. Темный шоколад способствуют выработке серотонина и эндорфина.
Читать на volg.mk.ru