Американские учёные доказали неэффективность прерывистого голодания для похудения

Новое исследование Калифорнийского университета в Сан-Франциско бросает вызов популярной диетической догме, предполагая, что распространённый тип прерывистого голодания не работает для похудания. Учёные проверили метод ограниченного по времени приёма пищи 16:8, при котором можно есть в течение восьми часов и нужно голодать на протяжении шестнадцати, пишет New Atlas.  В исследовании приняли участие 116 взрослых людей с избыточным весом или ожирением.

Их случайным образом разделили на две группы: на контрольную («группу непрерывного приёма пищи») и группу 16:8, участники которой продолжали есть как обычно, но только с 12 до 20 часов.  Спустя 12 недель оказалось, что при прерывистом голодании участники потеряли в среднем 0,94 килограмма. Но