Al Jazeera (Катар): осознанное питание как способ контролировать пищевые привычки и вредные пристрастия

Пока мы в течение нескольких месяцев сидели дома, опасаясь коронавируса, а фитнес-клубы были закрыты, многие из нас столкнулись с проблемой лишнего веса. В связи с этим возникла необходимость найти новые способы похудения, которые бы не имели негативных последствий для нашего психологического состояния, ведь этот год успел принести всем немало стресса.

Осознанное питание — один из методов, помогающих контролировать наши пищевые привычки. Он не только способствует снижению веса и помогает избежать переедания, но и улучшает наше самочувствие. В основе метода лежат знания о том, какие эмоции побуждают человека есть и как можно эффективно решить эту проблему. Осознанное питание применяется при расстройствах пищевого поведения, депрессии,