7 правил, чтобы сдать сессию без нервов

Первое, что надо сделать, научиться сохранять спокойствие. Пусть обстановка и душевное состояние к этому не располагают, но попытаться надо. Готовиться нужно постепенно, день за днём, это намного лучше, чем мозговой штурм накануне зачёта или экзамена. Этому есть причина — мозг лучше усваивает информацию, если она поступает небольшими порциями.

Второе правило — выработать стратегию. Полезно составить план и чётко в нём расписать, что именно, в каком объёме и когда надо изучить. Лучше начинать с самого сложного раздела, который меньше всего знаком, а напоследок оставить материал полегче. Однако, если «нет настроения» , психолог советует не мучиться и взяться за чтение темы попроще. Главное, не затягивать до крайнего срока. Последний день перед экзаменом надо посвятить повторению пройденного.

Правило третье — научиться выделять главное. Учить всё, оказывается, совсем необязательно. Лучше повторять материал по вопросам, обращать внимание на подзаголовки и правила, по ходу изучения делать пометки, время от времени проверять себя на знание дат и фактов. Психолог рекомендует ходить на консультации и советует задавать преподавателям конкретные вопросы, которые тоже помогут восполнить пробелы в знаниях.

Четвёртое правило — структурировать материал. Полезно составлять схемы, таблицы, рисунки, причём обязательно на бумаге. Как это работает, психолог объяснила: при воспоминании смешиваются узнавание и знание, а узнавать всегда легче, чем вспоминать. Когда студент записывает план ответа, он точнее воспроизводит материал на экзамене.

Пятое: во время сессии надо раскрепоститься и репетировать, репетировать и ещё раз репетировать. Специалист рекомендует встать перед зеркалом и попробовать рассказать билет своему отражению. Чем больше