6 лучших консервированных супов для стабилизации уровня сахара в крови назвала диетолог

Эти супы могут стать отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне.

Когда наступают холода, что может быть более утешительным и питательным, чем тарелка теплого супа? Это не только вкусно, но и полезно для поддержания уровня сахара в крови. Многие консервированные супы могут стать частью здорового питания, если они содержат белки и клетчатку, которые помогают стабилизировать уровень сахара в организме.

Диетологи поделились с Eating Well своими рекомендациями о лучших консервированных супах для стабилизации сахара в крови.

1. Суп с говядиной и картофелем

Не стоит игнорировать супы с говядиной, особенно когда речь идет о стабилизации уровня сахара в крови. Диетолог Миме Инге: “Суп с говядиной и картофелем — хороший выбор, потому что он сытный и наполняет. Говядина обеспечивает качественный белок, а картофель содержит клетчатку, которая помогает дольше оставаться сытым и стабилизировать уровень сахара”. Кроме того, картофель содержит калий, который помогает сбалансировать уровень натрия, часто встречающегося в консервированных супах.

2. Суп из батата

Суп из батата — это не только углеводы, но и полезные витамины. Батат богат витамином А, который поддерживает здоровье глаз и иммунной системы. Диетолог Тоби Амидор отмечает: “Консервированный суп из батата получает свою густоту от пюре батата, без добавления сливок. Углеводы в супе — умеренные, около 15 граммов на порцию, что делает его подходящим для сбалансированного питания”. Этот суп низкобелковый, поэтому она рекомендует добавить в него курицу или подать его с салатом из бобовых.

3. Куриный суп с лапшой

Куриный суп с лапшой — один из самых классических супов, и также является хорошим выбором для стабилизации сахара в крови.