6 изнуряющих фраз людей, которые всегда ждут худшего

Некоторые люди начинают готовиться к провалу еще до того, как что-то произошло, превращая пессимизм в привычку.

Чарли Чаплин однажды сказал: «Вы никогда не найдете радугу, если будете смотреть вниз». Хотя умеренная доля пессимизма помогает подготовиться к возможным трудностям, постоянное ожидание худшего быстро утомляет как самого человека, так и его окружение. Люди с таким складом ума застревают в поиске доказательств неизбежного провала, даже если ситуацию можно оценить иначе. Исследования связывают оптимистичный и пессимистичный подходы с различными паттернами активности головного мозга, но в реальной жизни пессимизм проявляется в словах, избегании рисков и объяснении неудач. Если человек склонен видеть мир в темных тонах, он произносит шесть изнуряющих фраз практически ежедневно.

Об этом пишет Your Tango.

1. «Я так и знал, что это случится»

Люди, постоянно ожидающие худшего, обладают низкой психологической устойчивостью. Они верят, что любые мелкие неприятности происходят с ними намеренно. Вместо того чтобы принять факт, что плохие вещи порой случаются без всякой причины и незаслуженно, они ищут во всем скрытый смысл. Это классический пример предвзятости подтверждения — тенденции собирать доказательства, которые подкрепляют уже существующие ожидания, с упором на подходящие факты и игнорированием противоположных доводов. Подобный механизм делает пессимистическое мышление еще более убедительным для самого человека.

2. «А что, если все пойдет не так?»

Общей чертой пессимистов является глубокое убеждение, что их жизнь не изменится к лучшему. Этот страх заставляет их избегать любых рисков, даже тех, которые могут принести выгоду. Например, они годами не уходят с нелюбимой работы, потому что не верят в возможность найти