
6 действенных способов, которые помогут больше двигаться в течение дня
Регулярные физические нагрузки позволяют снизить риск развития неинфекционных заболеваний, укрепить сердце, мышцы и кости, а также предотвратить развитие депрессии. Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют людям от 18 до 64 лет уделять занятиям аэробикой 150-75 минут в неделю в зависимости от интенсивности занятий, сообщает Challenger.
Читайте также: Что случится с вашим телом, если вы будете делать планку ежедневно Но для физических нагрузок необязательно идти в спортзал. Гуляйте во время телефонных звонков / Фото Pexels В последнее время телефонных и видеозвонков стало все больше.
Так почему не провести это время с пользой для тела? Подключите к смартфону гарнитуру и отправляйтесь на прогулку. Если же разговор
. Читать на 24tv.ua

