5 способов пережить аномальную жару
Алтайский край накрыла аномальная жара. Температура воздуха будет достигать +36 градусов. Предлагаем пять советов, как пережить зной.
1. Употреблять больше жидкости. Хорошо утоляет жажду зеленый чай или простая, негазированная вода.
Не рекомендуется пить сладкие напитки – морсы, лимонад и т.д., так как они усиливают жажду. Необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. 2.
Не надевать на себя плотную одежду. Это может привести к тепловому или солнечному удару. Одежда должна быть свободного покроя.
Лучше всего из хлопчатобумажной или льняной ткани светлых тонов. Старайтесь не носить в жару плотную обувь из искусственной кожи. Обувь должна быть типа сандалий, босоножек.
3. Питаться правильно. Как подсчитали ученые, потребность организма в
. Читать на ap22.ru