5 неочевидных признаков, что вам не хватает сна

Иногда организм посылает неочевидные сигналы об усталости, сообщает Shine. Это может быть желание перекусить, урчание в животе и раздражение.

Буквальное считывание этих сигналов приведет к перееданию или употреблению седативных средств, однако никак не поможет устранить первопричину дискомфорта. Читайте также: Что происходит с организмом, если вы слишком много спите 6 побочных эффектов Исследования показывают, что недостаточное количество сна приведет к приступам гнева и ухудшит адаптацию к внешним условиям.

Подробнее об этом – далее. Исследование Университета штата Айова показало, что люди ведут себя более агрессивно не только когда голодны, но и если не высыпаются.