5 действенных советов психолога. Как вернуться к привычной жизни, если охватила апатия и ничего не хочется делать

Война влияет на каждого украинца. Кажется, что она никогда не закончится, и нет смысла жить. Не хочется ничего делать, а тем более что-то планировать.

Как выйти из этого состояния и вернуть себя к жизни, психолога и ведущей реалити «Эксы» Натальи Ежовой.Война России против Украины — главные события 16 апреляБессилие возникает, когда у нас апатия. Кажется, что не хочется жить, нет энергии. Теперь главная цель всех украинцев – выжить, жить и передать ДНК нации дальше.

Это очень важно и ценно. Нужно ответственно относиться к своему здоровью. Важно заботиться о себе.

Мы ведь храним не только себя, но и всю Украину, когда остаемся живыми. Именно поэтому следует выходить из состояния апатии, хотя в нынешних условиях может быть тяжело. Будем делать это маленькими шагами, и вместе справимся.психолог и ведущая реалити «Эксы» на Новом каналеНе ставьте перед собой такие цели, какие были до войны.

Сейчас это тяжело делать и физически, и эмоционально. Если не сможете их достичь, снова почувствуете бессилие. Вы попадете в замкнутый круг.

Бессилие будет нарастать, и снова наступит апатия. Надо ставить микроцели и радоваться их исполнению. Начать можно с малого.

К примеру, поставить цель сделать сегодня 20 приседаний. Сделали – похвалили себя. Даже если вы просто застелили кровать, почистили зубы, расчесались, надели чистую одежду – хвалите себя, ведь маленькими шагами вы возвращаетесь к жизни.Но возьмите что-нибудь одно, что вы сможете контролировать.

Например, я поливаю вазон каждый день, я кормлю кота, я контролирую уроки своего ребенка, я варю есть. Что-то такое стоит себе отметить, ведь мы можем контролировать некоторые вещи, но даже не осознаем, что делаем это. А нужно дать себе понять, что от вас тоже что-то зависит.Планируйте