3000 бёрпи за месяц: блогер поделился результатами эксперимента

Фитнес-блогер Лори Шоу провёл месячный эксперимент в своих соцсетях. Австралиец в течение 30 дней выполнял 100 бёрпи (отжимания с прыжком) в день. Он хотел выяснить, какое влияние оказывает упражнение на физическое состояние.

Читайте также: Видео Упражнение для пресса, покорившее соцсети. Поможет ли «китайская жиротопка» похудеть? Мужчина признался, что изменения и ощущения варьировались регулярно. Этот эксперимент был, скорее, психологическим вызовом.

Однако результаты блогера наглядно показали, как ежедневные упражнения могут принести заметные результаты. Лори Шоу Фото: @LaurieShaw Я в восторге от этих занятий. По ощущениям, это хорошее сочетание мышечной нагрузки — отжимания, плечи, грудь — с аэробным фитнесом.

1 день, @LaurieShaw30 день, @LaurieShaw В первый раз Лори выполнил тренировку за 10 мин 40 сек. Под конец месяца его время значительно сократилось. На бёрпи он потратил ровно семь минут в последний день испытания.

Кроме того, Шоу сбросил 1,2 кг веса. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться