3 привычки, которые истощают вашу энергию + как это исправить

6 января 2022 г.

Чувствуете себя истощенным, вялым, неэффективным? Хотите восстановить свою энергию? Первым делом важно выявить факторы, которые способствуют утечке ваших сил. Это могут быть люди, еда или ваши собственные действия.

Человек обладает энергией разной природы — эмоциональной, физической, духовной. Каждый тип энергии имеет собственный набор барьеров и стимулов. Энергия может поступать из пищи, из эмоций, от движения или сна. Что именно забирает у нас силы?

Хронотип – это типичный для конкретного человека режим суточной активности. 

Тип сна человека зависит от его генетической предрасположенности. 

Известно, что есть люди-«жаворонки», которые поднимаются рано и максимально активны в утренние часы. Спать они отправляются до полуночи.

«Совы» же, напротив, привыкли полуночничать и даже работать по ночам. Но им крайне трудно вставать ранним утром. 

Знание своего хронотипа — это ваше оружие, которое поможет вам быть максимально эффективным. Вы будете правильно распоряжаться своей энергией. 

Попытки перестроить свои биологические часы чаще всего обречены на неудачу. К тому же, это серьезное испытание для организма. 

Негативные люди истощают нашу эмоциональную и физическую энергию. Их поэтому и называют «энергетическими вампирами». Токсичные люди стремятся найти слабое место в нашей эмоциональной броне и буквально питаются энергией других людей. 

Как выявить энергетических вампиров в своем окружении? Просто проанализируйте чувства, которые вы испытываете рядом с ними. Если вами владеет раздражение, стыд, бессилие, растерянность при общении с человеком, постарайтесь минимизировать все контакты с ним.  

Есть ряд стратегий,