3 июня — Всемирный день бега: советы для тех, кто только начинает тренировки

Всемирный день бега (Global Running Day) отмечается ежегодно каждую первую среду июня, и миллионы людей в более чем 122 странах мира поддерживают это событие, начиная свое утро с пробежки. Изначально это был профессиональный праздник спортсменов-легкоатлетов и отмечали его только в США, но с 2016 года он из национального перерос во всемирный. Его цель – привлечь к здоровому образу жизни как можно больше людей, которые пока еще далеки от спорта.

Лето прекрасное время, чтобы начать вести активный образ жизни, например, заняться бегом. И вот вы уже прочитали множество статей на эту тему, купили лучшие кроссовки и спортивный костюм, но выйдя на первую пробежку, уже через пару минут почувствовали боль в боку, ногах и как подскочило ваше