12 продуктов для здоровья и защиты щитовидной железы

"ОНТ".  В каких продуктах содержится наибольшее количество этих веществ? Красная рыба В красной рыбе содержится много полезных кислот Омега-3. Старайтесь есть продукт в небольшом количестве каждый день, лучше вечером.

Можно кушать как слабосоленую рыбу, так и приготовленную – отварную или тушеную. Если не хотите есть рыбку ежедневно, устраивайте один или два раза в неделю «рыбный» день.

Это пойдет на пользу не только щитовидной железе, но и всему организму в целом.Шпинат Шпинат – это трава, которая относится к овощным культурам. Его листья содержат огромное количество полезных веществ: углеводы, белки, бета-каротин, насыщенные и ненасыщенные жирные и органические кислоты, витамины А, В, С, К, Е, РР, Н, крахмал, клетчатку, микроэлементы.