108-летняя бегунья поделилась своим простым секретом долголетия

Бабушка уверяла, что прожить долго и не болеть ей помогали несколько простых привычек.

Спортсменка Джулия Хокинс, ушедшая из жизни на прошлой неделе в возрасте 108 лет, прожила удивительно долгую и наполненную радостью жизнь. Ее секреты долголетия включали несколько важных привычек, которые, как она верила, помогли ей преодолеть 100-летний рубеж.

Какие секреты были у долгожительницы, рассказывает The New York Times.

Хокинс завоевала множество титулов и установила мировые рекорды, оставаясь активной до последних дней. Интересно, что бегом она увлеклась только в 100 лет, сразу установив рекорды в возрастной категории 100+.

До 108 лет Джулия участвовала в соревнованиях, ни разу не тренируясь, что не помешало ей стать известной как "Ураган" — такое прозвище дали ей болельщики.

"Я участвовала в велосоревнованиях для пожилых. Когда почувствовала, что уже не справляюсь с подъемами и переключением передач, решила перейти на бег. Просто подумала, что будет здорово бегать в 100 лет. И это оказалось прекрасным решением!" — рассказывала Хокинс.

В молодости она занималась верховой ездой, гольфом и работала наставником в летнем лагере.

"Моя жизнь была полна приключений. Я всегда находила себе занятия", — признавалась Джулия.

Но кроме спортивных увлечений, она всегда уделяла внимание "волшебным моментам" своей жизни.

"Думайте о чудесах, которые вас окружают: закатах и рассветах, радугах, птицах, музыке. Это волшебные моменты, и они доступны каждому," — говорила Джулия.

Кроме активного образа жизни и внимания к таким моментам, Хокинс подчеркивала важность здорового сна и правильного питания. "Я внимательно слежу за тем, что ем. Я хорошо сплю, не курю и не пью. Я стараюсь делать все правильно," — делилась Джулия.

Она также завещала