10 вещей, которые эксперты по сну советуют убрать из спальни, чтобы лучше высыпаться
Мы уже многое знаем о том, как влияет использование телефонов в вечернее время на наше качество сна. Но, оказывается, есть еще ряд вещей, которые могут негативно повлиять на то, насколько хорошо мы отдыхаем ночью. Чтобы сделать свой сон спокойнее и крепче, закройте им доступ в свою спальню.
Вы можете быть очень привязаны к своему питомцу, но лучше, чтобы он спал на своем (отдельном от вас) месте. Домашние животные могут нарушить ваш сон, прыгая ночью на кровати, прося вас поиграть с ними или покормить их. Кроме того, они могут стать причиной появления у вас аллергических реакций и привести к появлению блох в вашей постели.
Если вы не пользуетесь телефоном перед сном, это еще не значит, что вы сделали все, что могли. По возможности, в
Читать на delo.ua
