10 простых способов медитировать где угодно и когда угодно

Вы будете настолько эффективны в достижении медитативного состояния, что вам потребуется все меньше и меньше времени для его достижения. Вы можете получить пользу, просто закрыв глаза на 30 секунд, если правильно распорядитесь этим временем. Предлагаем 10 простых вариантов медитации, которую можно делать в любом месте и в любое время.

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с каким-то жизненным препятствием, первое, что нужно сделать, — расслабиться. Вам нужна ясная голова, чтобы убедиться, что вы видите все доступные варианты. Было бы больно съехать со скалы только потому, что вы были слишком напуганы, чтобы послушать свой GPS или посмотреть карту. Когда ваш разум затуманен, это блокирует свет вашей внутренней лампочки. Вы ограничиваете свои