Желудок "скажет" спасибо: в какое время надо есть, чтобы не было проблем с ЖКТ

Многие специалисты считают, что питание по определенному расписанию лучше бессистемного. Например, интервальное голодание помогает установить определенные временные рамки в течение дня: принимать пищу с 10 до 18, а в остальное время пить воду.

Другой вариант — ограничения в определенные дни недели, когда 4-5 дней ты питаешься правильно, а в остальное время можешь расслабиться. Оба подхода помогают сохранить ЖКТ здоровым и похудеть.

Бактерии в желудке умеют отличать наличие и отсутствие еды. Большой промежуток между приемами пищи (например, ночью) дает желудку возможность “привести себя в порядок”: бороться с воспалениями, газами и прочими неприятностями.

Некоторые специалисты считают, что у желудка есть собственный циркадный ритм , поэтому