Желающим избавиться от запора дал советы гастроэнтеролог

Специалисты высказывают мнение, что от 30 до 50% населения планеты, преимущественно пожилого возраста, страдают от нарушения процесса дефекации. Иногда запор – это отсутствие стула свыше 48 часов, а иногда – недостаточное опорожнение кишечника. Как помочь своему организму с этой проблемой, рассказала гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор Фарида Мухутдинова. Об этом пишет издание Здоровье семьи.

Образ жизни

Прежде всего нужно не только пересмотреть свои привычки питания и последить за эмоциональным состоянием. Очень часто причиной запора может стать стресс, а также чрезмерное употребление фастфуда или кусочничество.

Питайтесь правильно

Существуют продукты, которые заставляют кишечник работать как часы. Употребляйте растительные