Защитит от диабета и укрепит сердце: названа простая, но невероятно полезная каша на завтрак

Каши являются неотъемлемой частью рациона каждого человека. Считается, что особенно полезно употреблять их в качестве завтрака, и здесь лидирующие позиции занимают овсянка или гречка.

Однако специалисты рассказали еще об одной крупе, которая является настоящем кладезем полезных веществ. О том, что это за чудо-каша, проинформировал портал Стена.

Речь пойдет о киноа – полезной и богатой питательными веществами крупе, которая является одним из лучших источников белка. Ее можно употреблять как в виде зерен, так и измельченной в муку.

В этом злаке практически нет жира, поэтому он по праву считается диетическим продуктом. В киноа содержится большое количество высококачественных белков и углеводов с низким гликемическим индексом, жирных кислот