Замечательное сочетание: что есть, чтобы поднять настроение

Відповідаю: продуктів, які містять серотонін, не існує. Але є хороша новина. Підняти рівень серотоніну можна опосередковано: через триптофан у їжі та нехарчові методики.

Читайте також Лише 5 хвилин і можна їсти: максимально корисна страва Це біохімічний медіатор (нейротрансмітер), який регулює і стабілізує настрій, допомагає формуванню здорового сну, а в довгостроковій перспективі впливає на тривалість життя. 1. Дієтичними добавками амінокислоти триптофану (він є прекурсором серотоніну, це означає, що з нього серотонін синтезується).

2. Продуктами, що містять триптофан. 3.

Непродуктовими і нехарчовими методами. Часто застосовую в своїй практиці нутриціолога. Особливо гарно діє при боротьбі з безсонням: триптофан разом з біотином та