Яркое дневное и тусклое вечернее освещение полезны для профилактики диабета

Данные нового исследования показывают, что увеличение воздействия яркого света в дневное время и приглушение света вечером помогает улучшить контроль уровня сахара в крови у людей с преддиабетом.

Свет играет ключевую роль в синхронизации внутренних часов организма, которые контролируют синхронизацию множества биологических процессов, с 24-часовым суточным циклом. Предыдущие исследования показали, что воздействие света в ночное время может нарушить эти ритмы, а работа в ночную смену была связана с повышенным риском ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Есть также свидетельства, что воздействие слишком слабого света в дневное время может нарушить биоритмы, что приводит к ухудшению сна.

Чтобы узнать, как воздействие света влияет на метаболизм людей, Ян-Фридер Хармсен (Jan-Frieder Harmsen) и профессор Патрик Шраувен (Patrick Schrauwen) из Медицинского центра Маастрихтского университета поместили 14 человек с избыточным весом и преддиабетом в специально сконструированные дыхательные камеры — герметичные кабины, которые могут измерять расход энергии человека с помощью различных датчиков. Участники эксперимента провели в камерах два 40-часовых сеанса.

Во время одного сеанса они с 8:00 до 18:00 подвергались воздействию яркого света, примерно эквивалентного освещению в морозильной камере супермаркета, затем включался тусклый свет вечером, а после 23:00 освещение выключали. Во время второго сеанса свет оставался приглушенным — хотя и достаточно ярким, чтобы видеть — в дневное время, за которым следовал яркий свет вечером и темнота после 23:00. Рацион участников и время приема пищи были одинаковыми для обоих сеансов.

По данным эксперимента, воздействие яркого дневного освещения было связано с более успешным