Ягода, которая спасает от инфекций и очищает кожу

Малина — универсальный продукт, который при умеренном употреблении может стать ценным элементом рациона для всей семьи.

Малина — это не просто летнее лакомство, а настоящий природный кладезь витаминов и микроэлементов. Её можно встретить как в дикой природе, так и на дачных участках, где она выращивается в десятках сортов. Эта ягода ценится не только за вкус, но и за многочисленные полезные свойства.

Об этом сообщает The Foundation for Fresh Produce.

В 100 граммах малины содержится всего 46 килокалорий, но при этом она богата витаминами С, А, Е, группой В, а также минералами — калием, магнием, кальцием, железом, фосфором и другими. Большая доля воды и пищевых волокон делает малину отличным средством для поддержания пищеварения и общего тонуса организма. Её можно употреблять в свежем, замороженном виде или в виде варенья, не теряя при этом большую часть полезных веществ. Также лечебные свойства приписывают малиновым листьям, цветкам и веточкам, которые часто используют в народной медицине.

Красная малина — самый распространённый вид, и именно она оказывает выраженное положительное воздействие на здоровье. Ягоды повышают иммунитет, помогают бороться с инфекциями и лихорадкой, улучшают состояние кожи и волос, смягчают последствия стресса и нормализуют пищеварение. За счёт содержания фитостеринов малина также способствует снижению уровня холестерина, тем самым поддерживая здоровье сердца и сосудов.

Однако даже такая полезная ягода может иметь противопоказания. Людям с мочекаменной болезнью стоит быть осторожными из-за содержания щавелевой кислоты. Также малина может вызывать аллергию, особенно у чувствительных к салицилатам. При язве и гастрите не рекомендуется пить малиновый сок, а людям, принимающим препараты для