Высокий уровень холестерина: простые продукты помогут его снизить, заявили диетологи
Высокий уровень холестерина со временем может привести к серьезным проблемам со здоровьем, повышая риск сердечных заболеваний. Диетологи рассказали, какие продукты помогут в этой ситуации.
Овсянка"Бета-глюкан – это растворимая клетчатка, содержащаяся в овсянке, которая помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и заставляет вас чувствовать себя сытым. К тому же, овсяные хлопья также доступны в различных формах", – заявила диетолог Кристен Флеминг. Ее слова приводит EatThis.
Ненасыщенные жиры"Ненасыщенные жиры действительно полезны, потому что они снижают общий холестерин и кровяное давление, но при этом обеспечивают организм энергией", – говорит Флеминг. Она отмечает, что рыба, богатая омега-3, такая как лосось, скумбрия и тунец; орехи,
Читать на profile.ru
