Вы даже не представляете, как это легко: ученые объяснили, как отказаться от вредной пищи

На пути к здоровому образу жизни важно не только наполнить холодильник полезными продуктами и составить план тренировок, но и делать ежедневные правильные выборы. Подпишись на Hyser. com.

ua в Google News! Только самые яркие новости!Как пишет The Washington Post, это, например, означает устоять перед соблазнительным запахом свежих пончиков по дороге на работу и придерживаться своих целей даже тогда, когда соблазн наступает. В течение многих лет, советы сводились к предупреждениям о потенциальных отдаленных последствиях вредных привычек, таких как потенциальные проблемы со здоровьем из-за избыточного употребления сахара. Однако Пол Стиллман, ассистент профессора маркетинга в Государственном университете Сан-Диего, и Кейтлин Вулли, доцент кафедры маркетинга в Корнельском университете, говорят, что в момент искушения этот метод часто оказывается неэффективным.

Недавние исследования указывают на более эффективный подход: обращение внимания на моментальные отрицательные последствия соблазна. Исследователи выяснили, что сосредоточение на краткосрочных негативных последствиях, таких как переполнение живота после фастфуда или резкое падение сил после сладкого напитка, может существенно снизить количество нездоровых выборов. В нескольких исследованиях люди, которым напоминали о таких мгновенных последствиях, со значительно меньшей вероятностью выбирали энергетические напитки, сладости и другие соблазны.